Podpaska, podpaska, podpaska, podpaska lub podpaska to chłonny przedmiot noszony przez kobiety w bieliźnie podczas menstruacji, krwawienia po porodzie, powrotu do zdrowia po operacji ginekologicznej, poronienia lub aborcji lub w każdej innej sytuacji, w której konieczne jest wchłonięcie wypływu krwi z pochwy. Podpaska menstruacyjna to rodzaj produktu do higieny menstruacji, który jest noszony na zewnątrz, w przeciwieństwie do tamponów i miseczek menstruacyjnych, które nosi się wewnątrz pochwy. Ochraniacze są zwykle zmieniane poprzez ściągnięcie spodni i majtek, wyjęcie starej wkładki, przyklejenie nowej po wewnętrznej stronie majtek i założenie ich z powrotem. Zaleca się wymianę podkładek co 3–4 godziny, aby uniknąć pewnych bakterii, które mogą gnić we krwi, ten czas również może się różnić w zależności od rodzaju noszenia, przepływu i czasu noszenia.